運動減肥 Chaco 女越野運動涼鞋-ZCW02-HD41綠鑽薰衣草 Classic夾腳款

Chaco 女越野運動涼鞋-ZCW02-HD41綠鑽薰衣草 Classic夾腳款

Chaco 女越野運動涼鞋-ZCW02-HD41綠鑽薰衣草 Classic夾腳款 評價

網友滿意度：



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，

只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Yahoo購物中心訂了 Chaco 女越野運動涼鞋-ZCW02-HD41綠鑽薰衣草 Classic夾腳款

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

Chaco 女越野運動涼鞋-ZCW02-HD41綠鑽薰衣草 Classic夾腳款 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

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品牌：美國 CHACO 類別：越野運動涼鞋-Z2夾腳款 型號：ZCW02 顏色：於本店搜尋型號即可看到此款所有顏色 尺碼：US5 ~ US9(無半號) 鞋底：ChacoGrip? 鞋底 Rubber Compound 重量：約310g 特色： 夾腳款綁帶設計，時尚有型 美國足部醫療協會認可的運動涼鞋 ChacoGrip高機能鞋底，動靜皆適宜 鞋床加入等高線圖紋增加止滑，抗菌抑味 3.5mm鞋底齒痕，提供卓越的抓地性，加強行徑間的穩定性 織帶貫穿腳底調整設計，可調至最適合的腳型 可調式織帶系統服貼腳型 快調式扣具 LUVSEAT? 人因工學鞋床，加強長時間戶外活動對足弓的支撐性 一體貫穿式覆織帶設計、加強足部與鞋床穩定性 排水性極佳，兼具抓地性及穩定性 適合郊山、旅遊、沙地、水上運動...等一般閒暇穿著或各種戶外活動

Chaco 榮獲美國足部醫學協會(APMA)的認證 這項認證是只頒予促進腳部健康或適合長期穿著的腳部產品，這證明Chaco能在任何時刻能為雙足帶來最佳的保護與絕對的舒適

Chaco 涼鞋設計特點： ?堅固耐用的構造 只有舒適的涼鞋才是你攀山涉水的好拍擋！ Chaco 使用的是強度特高的黏貼劑，而鞋底主要是用世界馳名之 Vibram?防滑耐磨黃金鞋底。 保證在極度崎嶇及惡劣的路面上行走時，依然穩固耐用。 ?穩固單帶式設計 一般涼鞋的鞋面是由數條搭帶構成，穿著時既要調節多條帶，而久穿後接口更有扯斷之弊。 Chaco 專利設計之面帶是由一或二條織帶環繞腳掌而成 既易於調校，環繞式之設計更能穩鎖雙足，永無甩帶之弊 ?舒適及高承托之 PU 鞋床 一般涼鞋鞋床所採用的是吸震力並不太強的 EVA 發泡膠，雖然輕軟但並不能在崎嶇不平的山路中保護你的雙腳。 Chaco 所研發的鞋床是由具有高度避震及高承托度的 PU 膠製成，可減低崎嶇路面對人體所造成的震盪。 ?舒適來自合適的承托 一雙舒適的涼鞋必須鞋床的弧度及結構必須與腳形吻合，才能令你感到貼服自然 因此，Chaco 與足部矯形師共同研究，精心調校出符合腳形的立體弧形鞋床，務求任何時間鞋床都能緊貼你的腳掌，常保舒適。

特別為戶外專家設計的頂級專業運動涼鞋 1.立體足弓提供內旋穩定性 2.凹弧形足跟設計，加強吸震、減緩衝擊力 3.足跟兩側突起，避免足掌翻轉，增加足跟穩定性 4.舒適柔軟的Addstride鞋床，提供長時間穿著的舒適 ?舒適來自合適的承托 一雙舒適的涼鞋必須鞋床的弧度及結構必須與腳形吻合，才能令你感到貼服自然 因此，Chaco 與足部矯形師共同研究，精心調校出符合腳形的立體弧形鞋床，務求任何時間鞋床都能緊貼你的腳掌，常保舒適。

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